【五个妙招少长白头发】①如黑芝麻、黑木耳、黑豆等；②11点以前就寝，养足肝血；③规律运动，放松身心，让全身气血运行顺畅；④手指按摩头皮，促进头部气血流动；⑤常换发型。

【这些疼痛或是肿瘤警报】①头痛：清晨发作，发展为持续性钝痛，警惕脑肿瘤；②肩背痛，或与心血管疾病有关；③腹痛，或是胰腺有变；④腰痛，白天疼痛轻而晚上加重，是肿瘤发生骨转移的表现。

【人体有5个保健金窝窝】人体有些部位是养生的重点，例如，腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐，被合称为“保健金窝窝”，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力的作用。

【早上吃苹果更健康吗】一直有传言说：“早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果。”这是真的吗？其实吃水果要根据身体状况，老人和孩子食量就小食欲差，可能吃了水果就吃不下饭了，建议在两餐之间吃水果。早上吃、中午吃还是晚上吃，吃的都是苹果，营养价值没有改变。

【养生讲堂】哪些人最易腰椎不适：①长期弯腰工作者，尤其是蹲位或座位。②过于肥胖或过于瘦弱的人易得腰椎间盘突出。③长期暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业的人。④长期抽烟的人，吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者。