今年三伏天时间表如下

三伏天又称“大暑三伏”，是汉族传统节气之一。按照《月令七十二候集解》的记载，每年的“夏至”后第11天、第21天和第31天，称为“初伏”、“中伏”和“末伏”，这三段时间合称为“三伏天”。那么，今年的三伏天时间表是什么呢？

2021年三伏天时间表：

初伏：2021年7月12日-2021年7月21日

中伏：2021年7月22日-2021年7月31日

末伏：2021年8月1日-2021年8月10日

三伏天的特点

三伏天是夏季的特有气候现象，是夏季最为炎热的日子，因为太阳直射我国大部分地区，空气湿度高，天气闷热，体感温度很高，传统上将这三个时间段称为“烧炉”时期。

三伏天的健康保健

对于三伏天这种特殊气候现象，我们需要加强防护措施，减轻身体不适。以下是一些安全健康的建议：

• 注意饮食：三伏天宜多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柚子、青椒等，有益于降温解暑、增加身体的抵抗力。
• 注意休息：三伏天宜少出门、少活动、少流汗、并注意补充水分、保持足够睡眠，以充分休息身体，提高身体的免疫力。
• 注意防晒：因为三伏天阳光强烈，容易导致晒黑、中暑等，此时建议外出时涂抹防晒霜和遮阳伞，以避免直接暴露于太阳下。

结语

夏天是细菌病毒等微生物滋生的黄金季节。在这个时候，我们的身体需要更多的保护和关爱，以免在三伏天等特殊气候时期患上相关疾病。所以，大家一定要加强自我保护，合理膳食、适度运动、保持良好的心态和乐观的态度，以更好地度过这个夏天。