现代人经常吃些加工食品，不知不觉会吃进一些有毒物，美国《医学日报》介绍，苹果、洋葱等食物能帮助身体排出有毒物。苹果富含果胶，能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物；洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。甜菜、姜也具有排毒和解毒的功效。

午、晚餐，吃够30分钟

用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。