水是人体最重要的组成部分

对人体来说

水的重要性不言而喻

但是

很多人可能不知道

每天需要喝多少水

才能保证身体正常运转

更有一些人长期只喝茶、不喝水

那么

这样做会对身体会产生

什么样的影响呢

“水”到底有多重要？

水是维持人体

正常生理功能的重要物质

占据了我们身体的70%以上

是细胞、组织、器官的基础

是维持生命所必需的

人体需要水来调节体温

代谢废物

输送营养物质等

缺水会影响人体的各种生理功能

严重的情况下会危及生命

为什么每天要喝至少8杯水？

每个人的水需求量不同

但是普遍认为

每天需要喝至少8杯水，约2升

才能维持正常生理功能

如果不喝足够的水

会导致口渴、头痛、疲劳等症状

长期缺水还会导致肾结石

尿路感染等疾病

经常喝茶有什么好处？

茶叶中含有丰富的

抗氧化剂、咖啡因、氨基酸等成分

可以促进人体新陈代谢

提高免疫力、改善心情

此外

茶叶中还含有一些特殊成分

比如茶多酚、茶氨酸等

可以调节血压、血脂等指标

对心血管疾病有预防作用

喝茶喝得太多

会有什么坏处吗

虽然茶叶对人体有很多好处

但是喝茶也要适量

喝茶过多会导致茶碱过量

出现心慌、手抖、失眠等不良反应

另外

茶叶中含有一些物质

如铝、氟等

长期大量摄入

会对人体造成不利影响

喝茶能代替喝水吗？

虽然茶叶中含有大量水分

但是喝茶不能完全代替喝水

因为茶叶中含有咖啡因等成分

长期过量饮用

会对身体产生负面影响

如果只喝茶不喝水

身体会发生一些不利的变化

首先

茶叶中的一些成分会刺激肾脏

导致身体排尿量增加

从而造成身体水分流失

其次

茶叶中的咖啡因是一种利尿剂

会刺激身体排尿

导致身体脱水

此外

茶叶中的某些成分

也会影响身体对营养物质的吸收

进一步加重身体脱水的状况

长期只喝茶不喝水

身体可能会出现脱水、口干舌燥

皮肤干燥、头晕

乏力等不适症状

严重的话

还可能导致肾脏受损

电解质紊乱等问题

甚至危及生命

因此

建议适量饮用茶水的同时

还要注意饮用足够的水