饭前吃半个柚子,饱肚又减肥
发布时间:2023-07-12 17:17:07来源:网络转载
31.洗碗不一定要用清洁剂
如果菜不油腻,洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。
32.打果汁不如打蔬菜汁
两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去。
33.“健康零食”基本就三种
水果、坚果和酸奶。
34.酸奶要饭后1-2小时喝
如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶,只能增加肠道负担。
35.饭前吃半个柚子,饱肚又减肥
柚子维生素C含量丰富,纤维含量也很多,易产生饱腹感,同时热量却很低。此外,它含有丰富果酸,能有效刺激胃肠粘膜,影响营养物质吸收,从而抑制食欲。
(责编: zifu)
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